3.2km 19:45

今年大宇陀に行ってないので大宇陀のほうにいく。大宇陀からはそのまま東に行って r31 -> r28 で室生寺に抜ける予定。 まずは大宇陀まで女寄峠を抜ける必要がある。心拍数 175 前後で登っていった。途中の10%越えの直線坂の途中辺りまでは調子よく進んでいた…

5.7km 34:12

5.6km 35:35

5.7km 35:12

3.2km 21:02

昨日のジョギングのタイム通りだいぶ疲れがたまっているようなので短めに乗ることにした。行先は平群周辺のヒルクライム。 とりあえずいつも通り竜田川TTのスタート地点に向かう。風が強くて向かい風では 25km/h も維持的ない... 竜田川TTは追い風...だった…

3.2km 20:40

昨日のアワイチであまりにも体が動かないのと天気がいいので昼ごはん前に近所をまわって来た。 まずは当麻寺をめざす。天気がよいので二上山もきれい。 当麻寺駅を通過。 当麻寺。ぼたんの季節のはずだがぼたん園は奥の方にあるようなので本堂だけ拝んで帰る…

会社の先輩後輩と 3 人でアワイチに行ってきた。 9:00 明石駅集合で 9:00 ぐらいのフェリーに乗ることができた。 フェリーの中から明石海峡大橋を見る。天候は曇りだった。 淡路側に到着。 とりあえずトレインの最後尾でスタートした。ゴールデンウィークだ…

次の日にアワイチが控えているので追い込まずにヒルクライムする。信貴山系の西側から東高野街道を北上しつつ登れるところまで登る予定。 まずは葡萄坂を目指す。大和川に出てきた。 葡萄坂を心拍数 165 の強度で登った。タイムは 19:37 (ベストより 2 分以…

午後から用事があるので少しだけ。昨日断念した葛城山山麓を走ることにした。 ならクルのルートを御所に向かって進む。天気はいいが春をすっとばして初夏の気分。 御所から葛城山ロープウェイを目指して r213 をのぼっていった。 結構きつい登りを登りきって…

結構疲労してるし葛城山山麓の坂でも上がってこようかと思っていたが、少しいったところで雨雲が出てきたのであわてて帰宅。 strava によるログ 16.66km ave 20.96km/h climb 70m

5.7km 33:48

5.6km 36:36

3.2km

春になったので大和高原方面に向かう。伊賀上野まで行って戻ってくる予定。 まずは笠山荒神社ののぼりで大和高原にあがる。笠山荒神をめざして奈良盆地を横切っていく。三輪山が見えてきた。 三輪駅をこえるとすぐに笠山荒神社の TT 登り口となる。今日は先…

3.2km 18:16

5.6km 33:30

5.7km 36:04

5.6km

先週に引き続き吉野に桜を見に行った。今日はひとりではなく会社の先輩といっしょだった。 合流地点は河内長野駅なので、穴虫峠 -> 石川CRという経路で河内長野駅に向かった。途中の太子町叡福寺。 このあと河内長野で先輩と合流し、五條経由で吉野をめざし…

3.2km

4.1km

5.7km

桜が見ごろなので桜を見ながら走ることにした。目的地は吉野山。天気は曇りで時折雨が降ってくるはずだが、気温が高めなので少々なら濡れるのは気にしないことにする。 吉野には明日香から芋ヶ峠経由で入る。吉野に西から入ろうとすると渋滞でひどい目にあう…

3.2km 18:18

3.2km 20:02

先週に引き続いて心拍数 165 ぐらいでヒルクライム。今回の行先は信貴山。平群 TT でフラワーロードにあがって、十三峠から南下しつつ関西ヒルクライム TT のコースを登れるだけ登る予定。 まずは平群 TT へのスタート地点へ。竜田川の両岸は桜だと思うがま…

11.3km