5.6km

昼ごはん後信貴山あたりでヒルクライムという予定で家を出た。自転車に乗るのは中 2 週なので追い込みすぎないように心拍数 170 程度をめどにあがっていく予定。 1 本目は信貴山 (三郷ルート)。香芝市の自宅からスタート地点までは平坦道をいけばたどり着け…

5.7km

7.7km 45:11

11.9km 1:06:12

11.5km 54:31 (last 3:33/1km)

11.9km 1:03:35

5.7km 32:25

7.3km 39:17

2.4km

7.7km

3.2km 20:46 まったく動かず

5.8km 38:12

少し遅め (11:00) に出発して奈良盆地の東のヒルクライムをまわることにした。鉢伏峠を 2 ルートあがってから順次南下していく予定。鉢伏峠のスタート地点までは郡山の北の方から r41 を通って奈良盆地を横切る経路を通った。 郡山駅を通過する。 r41 は途中…

二日連続で結構追い込んだので今日は強度を上げないことにした。家の近くに田畑と山林があってそこは不整地になっているのでそこで軽く走った。

箱根駅伝の大勢が決着したので昼ごはん後家を出た。行先は信貴山で葡萄坂から反時計回りに上がっていく。 国分で大和川を越える。ちょうどアーバンライナーが来たので撮影。 葡萄坂のスタート地点に移動する。コースとなる道がうねうねとあがっていくのが「…

軽く 12km ぐらいの予定で走り始めた。 走ってる途中でかなり体が動くことに気がついた。5:00 km/h で走っていてペースが上がらないように気を付ける必要があるぐらい。 走っている途中で距離を伸ばすかと考えたが、最後に全力走を入れることにした。 ランニ…

起きて朝食前に少しだけ乗った。前日結構強度をあげているのであまり追い込みすぎずにたらたらと。 とりあえず山麓線の方向に向かう。今年最初の二上山撮影。 山麓線を御所方面に向かい、途中で葛城山麓公園に向かう道が分かれていたので山麓公園のあたりか…