2017-03-09

ジョギング

run

11.3km

2017-03-07

ジョギング

run

7.8km 47:42

2017-03-01

ジョギング

run

11.3 km 1:05:57

2017-02-27

ジョギング

run

3.2km

2017-02-25

ジョギング

run

久々だったので 8.9km で終了

2017-02-17

ジョギング

run

11.3km

2017-02-16

ジョギング

run

5.7km

2017-02-14

ジョギング

run

5.6km

2017-02-12

E/L 走

run

20km 以上走る予定が足の指が痛くなってきたので 11.6km で終了。

2017-02-11

ジョギング

run

10.9km

2017-02-08

ジョギング

run

11.3km 60:43 6:00/km からはじまって最後は 4:40/km 付近まであがる

2017-02-07

ジョギング

run

2.9km

2017-02-06

ジョギング

run

5.7km

2017-01-31

ジョギング

run

5.6km

2017-01-27

ジョギング

run

5.7km

2017-01-26

ジョギング

run

7.7km 45:11

2017-01-25

E/Lペース走

run

11.9km 1:06:12

2017-01-21

E/Lペース -> 1km 全力

run

11.5km 54:31 (last 3:33/1km)

2017-01-20

E/Lペース走

run

11.9km 1:03:35

2017-01-19

ジョギング

run

5.7km 32:25

2017-01-16

ジョギング

run

7.3km 39:17

2017-01-14

ジョギング

run

2.4km

2017-01-13

ジョギング

run

7.7km

2017-01-10

ジョギング

run

3.2km 20:46 まったく動かず

2017-01-09

ジョギング

run

5.8km 38:12

2017-01-04

不整地走 35min

run

二日連続で結構追い込んだので今日は強度を上げないことにした。家の近くに田畑と山林があってそこは不整地になっているのでそこで軽く走った。

2017-01-02

E/Lペース -> 2km 全力

run

軽く 12km ぐらいの予定で走り始めた。 走ってる途中でかなり体が動くことに気がついた。5:00 km/h で走っていてペースが上がらないように気を付ける必要があるぐらい。 走っている途中で距離を伸ばすかと考えたが、最後に全力走を入れることにした。 ランニ…

2016-12-29

ジョギング

run

5.7km 33:26

2016-12-27

ジョギング

run

3.2km

2016-12-24

ジョギング

run

7.7km 最後は 4:30/km まであがる