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自転車+

自転車 + ランニングの記録

信貴山系の西側からヒルクライム

次の日にアワイチが控えているので追い込まずにヒルクライムする。信貴山系の西側から東高野街道を北上しつつ登れるところまで登る予定。

まずは葡萄坂を目指す。大和川に出てきた。

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葡萄坂を心拍数 165 の強度で登った。タイムは 19:37 (ベストより 2 分以上遅れ) となったがこの強度で登ったことがないのでこれが速いのか遅いのかわからない。

次はひとつ北の十三峠。ここも心拍数 165 で登った。なんか登っている途中でいつもより遅い気がした。第二ヘアピンで計ってみると 13:00 (40 秒遅れ)、ゴールしてみると 24:59 (90 秒遅れ) となった。この時計は去年の12月より遅い...二日前に全力で竹内峠を登った影響が出ているのだろうか?

峠からはあいかわらず大阪側の眺めが良い。

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ここから十三峠を引き返して次の登り口 (阪奈道路) をめざす。時間的に阪奈道路から帰ることにした。

途中瓢箪山駅付近のアーケード国道を通る。この写真は普通のアーケードに見えるがここが R170 となっている。

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阪奈道路ののぼりは登り口が 2 車線道路で車がすごいスピードで通っていた。すぐに旧道に入るので車通りは少なくなる (とはいえ上から結構なスピードで降りてくる車がいる) ものの、結局途中から 2 車線道路に合流してそこからはトラックを含めた自動車がスピードをあげて抜いていくのを横目に登っていった。タイムは 20:06, VAM 800 未満という結果でひどかったがそれ以前にここは車とのスピード差がありすぎてもう登りたくない。

ここからは生駒 -> 竜田川と経由して帰宅した。途中で大和川の潜水橋を通った。

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Strava による走行ログ

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  • 77.26km/h, 18.47km/h, climb 1244m
  • 葡萄坂 : 3.8km drop 290m 7.4% - 19:37 (VAM 887)
  • 十三峠 : 4.0km drop 375m 9.2% - 24:59 (VAM 900)
  • 阪奈道路 : 3.7km drop 265m 7.3% - 20:06 (VAM 791)