E/Lペース -> 2km 全力

軽く 12km ぐらいの予定で走り始めた。

走ってる途中でかなり体が動くことに気がついた。5:00 km/h で走っていてペースが上がらないように気を付ける必要があるぐらい。

走っている途中で距離を伸ばすかと考えたが、最後に全力走を入れることにした。

ランニングのトレーニングにはかつらぎの道 (五位堂駅北方の歩行者自転車専用道) を往復しているのだが、最後の片道でペースを引き上げた。さすがにペースを上げるとランニングフォームとかがガタガタになっているがなるべく脚を前に送り込むことを意識しつつ走り切った。

12.9km 1:04:16 last 8:52/2.2km