自転車+

自転車 + ランニングの記録

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T走 (のつもりが盛大にばてる)

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日曜の香芝市マラソンの最終調整で T 走をやるつもりだったが 4:00/km からはじめるとあっというまにばてた。 5.6km 25:52

Eペース走

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11.5km 1:00:12

ランニング

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来週に迫った香芝市マラソンの調整のためにかつらぎの道をスピードをあげて走ってみた。 片道で終了 9:10 くらい/2.2km だった。

ジョギング

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3.2km

ジョギング

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3.2km

ジョギング

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12.2km 1:04:18

ジョギング

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3.2km

Eペース走

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11.9km 1:02:22 (last 1km 3:52) 比較的よく動いた

ジョギング

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5.7km

ジョギング

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5.6km

ジョギング

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3.2km

ジョギング

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3.2km 20:18

ジョギング+

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7.7km 42:58 last 1km 4:06 結構動いた

ジョギング

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3.2km 17:47

ジョギング

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3.2km 19:45

Eペース走

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7.7km 41:05

ジョギング

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5.8km

ジョギング

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5.6km

ジョギング

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3.2km

ペース走

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8.5km 39:13

ジョギング

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11.9km 1:09:02

ジョギング

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7.8km 49:36

ジョギング

run

5.7km

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3.2km

ジョギング

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3.2km 20:23

ジョギング

run

5.7km

ジョギング

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5.6km 34:20

ジョギング

run

3.2km 19:17

ジョギング

run

3.2km 20:22

ジョギング

run

5.6km 37:26