自転車+

自転車 + ランニングの記録

ジョギング

run

5.6km 32:38

Eペース走

11.9km 1:01:30

ジョギング

run

5.7km

Eペース走

run

11.9km 1:00:12

ジョギング

3.2km

ジョギング

5.7km

ジョギング

レース後の回復走、のつもりがかなり動いた。5.6km 30:45 (last 1km 4:13)

ジョギング

5.7km

ジョギング

run

3.2km

T走 (のつもりが盛大にばてる)

run

日曜の香芝市マラソンの最終調整で T 走をやるつもりだったが 4:00/km からはじめるとあっというまにばてた。 5.6km 25:52

Eペース走

run

11.5km 1:00:12

ランニング

run

来週に迫った香芝市マラソンの調整のためにかつらぎの道をスピードをあげて走ってみた。 片道で終了 9:10 くらい/2.2km だった。

ジョギング

run

3.2km

ジョギング

run

3.2km

Eペース走

11.0km 57:50

ジョギング

run

12.2km 1:04:18

ジョギング

11.9km

ジョギング

run

3.2km

ジョギング

3.2km 19:30

Eペース走

run

11.9km 1:02:22 (last 1km 3:52) 比較的よく動いた

ジョギング

run

5.7km

ジョギング

7.6km

ジョギング

3.2km

ジョギング

run

5.6km

ジョギング

5.6km

ジョギング

run

3.2km

ジョギング

run

3.2km 20:18

ジョギング+

run

7.7km 42:58 last 1km 4:06 結構動いた

ジョギング

run

3.2km 17:47

ジョギング

run

3.2km 19:45