5.6km 32:38
11.9km 1:01:30
5.7km
11.9km 1:00:12
3.2km
5.7km
レース後の回復走、のつもりがかなり動いた。5.6km 30:45 (last 1km 4:13)
5.7km
3.2km
日曜の香芝市マラソンの最終調整で T 走をやるつもりだったが 4:00/km からはじめるとあっというまにばてた。 5.6km 25:52
11.5km 1:00:12
来週に迫った香芝市マラソンの調整のためにかつらぎの道をスピードをあげて走ってみた。 片道で終了 9:10 くらい/2.2km だった。
3.2km
3.2km
11.0km 57:50
12.2km 1:04:18
11.9km
3.2km
3.2km 19:30
11.9km 1:02:22 (last 1km 3:52) 比較的よく動いた
5.7km
7.6km
3.2km
5.6km
5.6km
3.2km
3.2km 20:18
7.7km 42:58 last 1km 4:06 結構動いた
3.2km 17:47
3.2km 19:45