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自転車+

自転車 + ランニングの記録

ジョギング

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5.6km 36:15

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3.2km 19:45

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5.7km 34:12

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5.6km 35:35

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5.7km 35:12

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3.2km 21:02

平群あたりでヒルクライム

昨日のジョギングのタイム通りだいぶ疲れがたまっているようなので短めに乗ることにした。行先は平群周辺のヒルクライム。 とりあえずいつも通り竜田川TTのスタート地点に向かう。風が強くて向かい風では 25km/h も維持的ない... 竜田川TTは追い風...だった…

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3.2km 20:40

二上山のふもとで回復走

昨日のアワイチであまりにも体が動かないのと天気がいいので昼ごはん前に近所をまわって来た。 まずは当麻寺をめざす。天気がよいので二上山もきれい。 当麻寺駅を通過。 当麻寺。ぼたんの季節のはずだがぼたん園は奥の方にあるようなので本堂だけ拝んで帰る…

アワイチ

会社の先輩後輩と 3 人でアワイチに行ってきた。 9:00 明石駅集合で 9:00 ぐらいのフェリーに乗ることができた。 フェリーの中から明石海峡大橋を見る。天候は曇りだった。 淡路側に到着。 とりあえずトレインの最後尾でスタートした。ゴールデンウィークだ…

信貴山系の西側からヒルクライム

次の日にアワイチが控えているので追い込まずにヒルクライムする。信貴山系の西側から東高野街道を北上しつつ登れるところまで登る予定。 まずは葡萄坂を目指す。大和川に出てきた。 葡萄坂を心拍数 165 の強度で登った。タイムは 19:37 (ベストより 2 分以…

葛城山山麓

午後から用事があるので少しだけ。昨日断念した葛城山山麓を走ることにした。 ならクルのルートを御所に向かって進む。天気はいいが春をすっとばして初夏の気分。 御所から葛城山ロープウェイを目指して r213 をのぼっていった。 結構きつい登りを登りきって…

回復走

結構疲労してるし葛城山山麓の坂でも上がってこようかと思っていたが、少しいったところで雨雲が出てきたのであわてて帰宅。 strava によるログ 16.66km ave 20.96km/h climb 70m

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5.7km 33:48

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5.6km 36:36

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3.2km

大和高原、伊賀上野

春になったので大和高原方面に向かう。伊賀上野まで行って戻ってくる予定。 まずは笠山荒神社ののぼりで大和高原にあがる。笠山荒神をめざして奈良盆地を横切っていく。三輪山が見えてきた。 三輪駅をこえるとすぐに笠山荒神社の TT 登り口となる。今日は先…

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3.2km 18:16

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5.6km 33:30

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5.7km 36:04

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5.6km

吉野に桜を見に

先週に引き続き吉野に桜を見に行った。今日はひとりではなく会社の先輩といっしょだった。 合流地点は河内長野駅なので、穴虫峠 -> 石川CRという経路で河内長野駅に向かった。途中の太子町叡福寺。 このあと河内長野で先輩と合流し、五條経由で吉野をめざし…

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3.2km

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4.1km

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5.7km

桜をめぐる

桜が見ごろなので桜を見ながら走ることにした。目的地は吉野山。天気は曇りで時折雨が降ってくるはずだが、気温が高めなので少々なら濡れるのは気にしないことにする。 吉野には明日香から芋ヶ峠経由で入る。吉野に西から入ろうとすると渋滞でひどい目にあう…

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3.2km 18:18

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3.2km 20:02

信貴山系でヒルクライム

先週に引き続いて心拍数 165 ぐらいでヒルクライム。今回の行先は信貴山。平群 TT でフラワーロードにあがって、十三峠から南下しつつ関西ヒルクライム TT のコースを登れるだけ登る予定。 まずは平群 TT へのスタート地点へ。竜田川の両岸は桜だと思うがま…

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11.3km

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3.2km

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5.6km

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5.7km

金剛山のまわりでヒルクライム

昼前に出発。行先は金剛山方面。 山麓線ではなく奈良クルのルートをたどって水越峠をめざす。 長柄の交差点から TT スタート。今日はたくさん登る予定なので心拍数 165 に抑えて登る。強度はあげていないが最初から調子よく登れて旧道入口が 7:00、ゴールが …

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11.3km

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5.6km

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11.7km 1:20:00

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9.9km 1:10:00

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11.3km 1:09:55

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5.7km

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3.2km

矢田丘陵 + 平群 TT

先週は押さえてボロボロだったので今週は強度をあげてヒルクライムする。行先は矢田丘陵。 まずは竜田川 TT。登りはじめはゆっくりと、途中であまりスピードが上がっていない気がしたので心拍数 180 を越えない程度に強度を上げた。タイムは 14:07 で更新に…

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11.9km 1:06:52

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11.3km

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7.8km 47:42

サイクルモード大阪

www.cyclemode.net に行ってきた。昨日のダメージがだいぶ残っているものの楽しみ。 万博公園といえば太陽の塔 とモノレール 試乗はロードバイクの有名ブランドを避けていろいろ乗った。 #1 YONEX 去年も乗ったけど踏み込むとちゃんと進んで行く自転車。そし…

水越峠、金剛山ロープウェイ

午前中は用事を済ませて天気もいいし昼から出発。 だいぶあたたかくなってきたので長めのヒルクライムで高いところまでいける、ということで水越峠の往復を含んだ金剛山ロープウェイのヒルクライムに行くことにした。 奈良側の水越峠の入口までは当麻寺駅か…

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11.3 km 1:05:57

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3.2km

桜井付近でヒルクライム

昼前から家を出て桜井付近に向かう。目標は談山神社の両側 + 女寄峠のヒルクライム。 家から桜井へは r112 + r14 で田原本を経由して進む。途中三輪山が左手によく見えた。 桜井からは談山神社のヒルクライム。心拍数 170 程度をめどに登っていった。 最初は…